التخطي إلى المحتوى الرئيسي

مميزة

أخر أخبار مواجهات ليفربول ومانشيستر يونايتد في الدوري الانجليزي الممتاز 2022

يتابع عشاق كرة القدم أخر أخبار مواجهات ليفربول ومانشيستر يونايتد في الدوري الانجليزي الممتاز بشغف كبير من خلال قناة كورة اون لاين . حيث أحرز فريق ليفربول حوالي 33 نقطة من خلال لعب الفريق لسبعة عشر مباراة مع أكثر من فريق. كما أن فريق ليفربول الانجليزي قد احتل المرتبة الثالثة في الدوري الانجليزي حتى الآن بسبب إحرازه لهذا العدد الهائل من النقاط. هذا بالإضافة إلى أن فريق مانشيستر يونايتد قد حاز أيضا على 36 نقطة. وذلك من خلال لعبه لسبعة عشر مباراة مع أكثر من فريق بالدوري الانجليزي. يمكن متابعة أيضا مباراة ليفربول اليوم  أخر أخبار مواجهات ليفربول ومانشسيتر يونايتد بالدوري الإنجليزي 2022 تعتبر مباراة ليفربول مع مانشيستر يونايتد بالدوري الانجليزي من المبارايات الحاسمة. والتي يأمل فريق ليفربول من خلالها أن يحقق تقدما ملحوظا بالدوري. ويصبح في المراتب الأولى به مثلما كان في الأسابيع القليلة الماضية حيث أن الحظ لم يحالفه في الفترة الأخيرة. وتراجع بعض الخطوات إلى الوراء، مما يجعل مباراته مع فريق مانشيستر يونايتد غاية في الأهمية وفرصة له لإحراز تقدما كبيرا بالدوري الانجليزي. ويمكن متلبعة

نظام ال كيتو ما بين مؤيد ومعارض ومدى تأثيره على الصحة

جدول ال كيتو دايت هو نوع من أنواع الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن من خلال التركيز أكثر على الدهون غير الضارة أو غير المهدرجة.

والتقليل من النشويات أو الكربوهيدرات في وجبات الطعام، وتزيد سرعة حرق الدهون في الجسم عندما تزيد كمية الدهون غير المشبعة في وجبات الطعام.

وتقل كمية الكربوهيدرات، ومن ثم يتم حرق الدهون المخزنة بالجسم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي به.

نظام الكيتو دايت

يحتوي  نظام ال كيتو جدول على خمسة أنواع من هذا الأنظمة الغذائية، ألا وهم:

أولا: نظام كيتو دايت الرئيسي

هو النظام الذي يحتوي في وجباته على 5% فقط من الكربوهيدرات، و75% من الدهون المفيدة أو غير المهدرجة، و15% من البروتين.

ثانيا: نظام الكيتو دايت البروتينات

في نظام ال كيتو تصل نسبة البروتين به إلى 35%، ونسبة الكربوهيدرات تصل إلى 5%، أما نسبة الدهون المشبعة فتصل إلى 60% في هذا النظام.

ثالثا: نظام الكيتو دايت التبادلي

ففي هذا النظام يتم اتباع نظام الكيتو دايت سواء الرئيسي أو البروتين لمدة خمسة أيام فقط، ثم يتم اتباع أنظمة غذائية أخرى لخسارة الوزن.

ولكن تعتمد بشكل أكبر بها على الكربوهيدرات، ويكون ذلك لمدة يومين ثم العودة إلى نظام الكيتو دايت مرة أخرى وهكذا.

رابعا: نظام الكيتو دايت المستهدف

هو النظام الذي يكون الهدف منه الحصول على أكبر قدر من الطاقة لجعل الجسم في حالة من النشاط والحيوية طوال الوقت.

وهذا النظام مناسب أكثر للرياضيين الذين يمارسون التمارين الرياضية لبعض أنواع الرياضة العنيفة، وبشكل يومي.

خامسا: نظاك كيتو دايت النباتي

هذا النظام يعتمد بالأساس على المصادر أو الأطعمة النباتية التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، وتجنب تناول أي بروتين حيواني مثل اللحوم الحمراء أو السمك والدجاج.

مميزات كيتو دايت

بعد أن تعرفنا على ما هو كيتو دايت، يجب أن نتعرف على فوائده، والتي منها:

  • ضبط نسبة السكر في الدم.
  • علاج تشنجات المعدة وانتفاخات الأمعاء.
  • الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر الذي يصيب كبار السن.
  • الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية.

في هذا المقال ذكرنا بعض المعلومات عن نظام كيتو دايت وأهم فوائده ومميزاته، ولكن لمعرفة المزيد عنه ومدى أهميته للصحة وليس فقط لخسارة الوزن.

يمكن الدخول إلى موقع العنود، والاطلاع على هذه المعلومات الموجودة به عن هذا النظام الغذائي.

 

المصدر:

نظام ال كيتو ما بين مؤيد ومعارض ومدى تأثيره على الصحة

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835497/

ظهرت المقالة نظام ال كيتو ما بين مؤيد ومعارض ومدى تأثيره على الصحة أولاً على رقميات.

https://laconnectrice.net/?p=84

المشاركات الشائعة