التخطي إلى المحتوى الرئيسي

مميزة

انواع دهانات تبوك الشائعةtag:blogger.com,1999:blog-7038174724590943816.post-4259822463375580180

توفر دهانات تبوك منتجات طلاء الجدران وطلاء الأسقف والأرضيات بالجملة. تتعامل الشركة أيضًا مع الدهانات المقاومة للماء والدهانات الزجاجية وطلاء الأسطح للخشب لتزويد العملاء بأفضل جودة من الخدمة. تستخدم هذه الدهانات في المناطق السكنية وكذلك المؤسسات التجارية مثل المستشفيات والمنازل والمدارس والمكاتب. لديهم مجموعة واسعة من الألوان المتاحة للاختيار في مجموعة دهانات تبوك منتجاتهم بحيث يمكن للعملاء تزيين منازلهم أو أماكن العمل وفقًا لأذواقهم واختيارهم. انواع دهانات تبوك تعتبر الدهانات والطلاءات طريقة رائعة لإغلاق الأرضيات الخشبية. فهي تساعد في حماية الخشب من الرطوبة والتآكل ،الأمر الذي يمكن أن يطيل عمره. هناك العديد من أنواع الدهانات المختلفة المتوفرة اليوم. يحتوي بعضها على شمع يمنح الأرضية ملمعًا شديد اللمعان ،بينما يحتوي البعض الآخر على لمعان غير لامع أو ساتان. تأتي الدهانات تبوك أيضًا بألوان وتشطيبات مختلفة ،بما في ذلك المسطحة أو اللامعة. الطلاء الأكثر شيوعًا المستخدم على الأرضيات الخشبية هو البولي يوريثين. إنه سهل التطبيق ويمنحك نتائج ممتازة عند تطبيقه بش درجات الدهان كل صحيح من قبل شخص ل

دايت كيتو

دايت كيتو

هناك بعض الأبحاث الرائعة حول توليد الكيتون النظم الغذائية وعكس مرض السكري من النوع 2 بما في ذلك الحد بشكل كبير من احتياجات الأنسولين، وخفض A1C، وفقدان الوزن بشكل كبير.

اكلات الكيتو دايت

جدول دايت
جدول دايت

المكسرات والبذور والزيوت الصحية

  • المكسرات والبذور مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة والألياف والبروتين.
  • كما أنها منخفضة جدًا في صافي الكربوهيدرات.

زيت الزيتون وزيت جوز الهند هما الزيتان الموصى بهما في حمية الكيتو.

  • يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من حمض الأوليك ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة ولكنه يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، والتي يمكن أن تزيد من إنتاج الكيتون.
  • قد تزيد MCT من معدل الأيض وتعزز فقدان الوزن ودهون البطن أيضًا.
  • قم بقياس أحجام الأجزاء عند تناول أي نوع من الدهون الصحية.

بيض

  • يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين وفيتامينات ب والمعادن ومضادات الأكسدة.
  • تحتوي بيضتان على صفر كربوهيدرات و12 جرامًا من البروتين.
  • لقد ثبت أن البيض يحفز الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء وتحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، مما يساعد على حماية صحة العين.

دايت كيتو

الاكل المسموح في الكيتو
الاكل المسموح في الكيتو

في دايت كيتو يتم احتساب الكربوهيدرات لكل 1 أوقية (28 جم) من المكسرات والبذور (الكربوهيدرات الصافية يساوي إجمالي الكربوهيدرات مطروحًا منها الألياف):

  • اللوز: 3 جرام من الكربوهيدرات الصافية (6 جرام من الكربوهيدرات الإجمالية)
  • المكسرات البرازيلية: 1 جرام من الكربوهيدرات الصافية (3 جرام من الكربوهيدرات الإجمالية)
  • الكاجو: 8 جرام من الكربوهيدرات الصافية (9 جرام من الكربوهيدرات الإجمالية)
  • مكسرات المكاديميا: 2 جرام صافي كربوهيدرات (4 جرام كربوهيدرات إجمالية)
  • البقان: 1 جرام من الكربوهيدرات الصافية (4 جرام من الكربوهيدرات الإجمالية)
  • الفستق: 5 جرام من الكربوهيدرات الصافية (8 جرام من الكربوهيدرات الإجمالية)
  • الجوز: 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية (4 جرام من الكربوهيدرات الإجمالية)
  • بذور الشيا: 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية (12 جرام من الكربوهيدرات الإجمالية)
  • بذور الكتان: 0 جرام من الكربوهيدرات الصافية (8 جرام من الكربوهيدرات الإجمالية)
  • بذور اليقطين: 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية (4 جرام من الكربوهيدرات الإجمالية)
  • بذور السمسم: 4 جرام كربوهيدرات صافية (7 جرام كربوهيدرات إجمالية)

المصدر

https://www.eatingwell.com/article/291245/complete-keto-diet-food-list-what-you-can-and-cannot-eat-if-youre-on-a-ketogenic-diet/

 

قم بوضع تقييمك
[مجموع: 0 متوسط: 0]

The post دايت كيتو appeared first on موقع العنود.

https://www.au2tism.online/?p=21860

المشاركات الشائعة